Para toda mujer es muy importante conocer su cuerpo y detectar cambios o modificaciones que la lleven a detectar tempranamente cualquier padecimiento. En el caso de los senos, el cáncer mamario es uno de los padecimientos con un alto índice de mortalidad entre las mujeres entre los 35 y los 54 años. La prevención es fundamental y la importancia de un chequeo médico periódico y la auto-examinación mamaria mensual, puede ser la diferencia entre la vida y la muerte, al permitir la oportunidad de hacer una detección temprana de un posible cáncer. Específicamente en el caso del auto examinen se mama de trata de una evaluación muy sencilla y recomendable que toda mujer mayor de 20 años se realice una vez al mes. El mejor momento de realizarse esta auto evaluación es una semana después del periodo menstrual, cuando sus senos no le duelan ni estén hinchados. En caso Ud. ya ha pasado la menopausia o ha tenido una histerectomía, examine sus senos el primer día del mes o en la fecha que sea que le ayude a recordar hacerlo mensualmente.

Proceso recomendado : 1. Examínese los Senos al bañarse: Examine sus mamas durante el baño (sus manos se deslizan mejor con la piel mojada). Con los dedos estirados, presione suavemente toda la superficie de la mama, buscando bultos, nódulos duros o un engrosamiento de la piel. Utilice la mano derecha para examinar la mama izquierda y viceversa.
2. Examínese los senos en el espejo con los brazos parra arriba, para abajo y apoyados en las caderas: De pie frente al espejo, con una buena iluminación brazos a los lados, se observara primero la simetría entre ambas mamas, si hay desviación o retracción del pezón. Busque bultos, nuevas diferencias en el tamaño y la forma, e hinchazón u hoyuelos de la piel. Generalmente es normal que sus senos derecho e izquierdo sean levemente diferentes. Repita esta visualización con los brazos elevados por detrás de la cabeza
3. Póngase de pie y oprímase el seño con los dedos, recorriéndolo en forma circular: Palpe sus senos con los dedos mientras está sentada o parada. Lenta y metódicamente, oprima el seno con los dedos de la mano del lado contrario. Manteniendo los dedos planos, progrese circularmente o en espiral, comenzando en el pezón y moviéndose gradualmente hacia afuera. Apriete suavemente el pezón de cada seno entre el pulgar y el índice. Informe inmediatamente a su médico si observa cualquier descarga o líquido.
4. Acuéstese y repita el paso 3. Acuéstese y coloque una almohada por debajo del hombro izquierdo, con la mano izquierda colocada por detrás de la cabeza. Con los dedos de la mano derecha presione suavemente la piel de la mama, con movimientos en forma circular sintiendo el tejido, inicie la palpación en la parte externa de la mama (hacia el brazo) y recorra todo el contorno de la de la mama (hacia el brazo) y de la mama (hacia el brazo) y recorra todo el contorno de la mama con movimientos circulares, siguiendo las agujas del reloj. Presione suavemente con movimientos circulares en la piel de ambas axilas. Realice el examen de la mama derecha de igual manera

Al principio puede ser difícil distinguir que es normal y que es anormal en la mama, pero a medida realice esta evaluación de manera regular, Ud. aprenderá a descubrir y/o identificar alguna masa extraña al tejido normal.

Señales de Alerta

El cáncer de seno puede causar cambios a los que las mujeres deberán poner atención: Un cambio en la forma como se siente el seno o el pezón Un bulto o engrosamiento en el seno o cerca de él, o en la axila Un pezón sensible Un cambio en la forma como se ve el seno o el pezón Un cambio en el tamaño o forma del seno El pezón sumido hacia dentro del seno La piel del seno, de la areola o del pezón se ha hecho escamosa, roja o hinchada. Puede tener rebordes u hoyuelos de tal manera que se parece a la cáscara de una naranja.

No olvide que si bien examinándose mensualmente los senos puede detectar un cáncer, este método no es infalible. Debe acudir regularmente a un médico especialista para su chequeo médico preventivo así como para la toma de su mamografía en la frecuencia que determine su médico en base a su riesgo personal.

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